등 근육 운동을 위해 턱걸이 바를 가슴 쪽으로 당겼어요.

背筋のトレーニングのために懸垂バーを胸の方へ引き寄せました。

탄력 밴드를 양손으로 잡고 힘껏 당기고 있어요.

トレーニングチューブを両手で持って力いっぱい引っ張っています。

어깨 힘으로만 당기지 말고 등 근육을 사용해야 해요.

肩の力だけで引っ張らず、背中の筋肉を使わなければなりません。

팔을 굽히지 않고 견갑골만 모으면서 당기세요.

腕を曲げずに肩甲骨だけを寄せながら引いてください。

케이블을 가슴까지 당겨서 등 근육을 수축시켰어요.

ケーブルを胸まで引いて背中の筋肉を収縮させました。

무리해서 무거운 손잡이를 당기다가 팔꿈치에 무리가 왔어요.

無理に重いグリップを引いていて肘に負担がかかりました。

손잡이를 당기는 동안 숨을 천천히 내쉬세요.

グリップを引く間、息をゆっくり吐いてください。

기구를 밀거나 당기면서 다양한 부위를 운동해요.

器具を押したり引いたりしながら様々な部位をトレーニングします。

바른 궤적으로 손잡이를 당기는 것을 거울로 확인했어요.

正しい軌道でグリップを引くことを鏡で確認しました。