文法パターン: 過去形: 〜았/었어요
매일 스쿼트를 하면서 하체 근육을 단련했어요.
毎日スクワットをして下半身の筋肉を鍛えました。
단련하다タルリョナダ
鍛える、鍛錬する
動詞Lv.3
「단련하다」の他の例文
- 現在進行形: 〜고 있어요
체력을 기르기 위해 열심히 몸을 단련하고 있어요.
体力をつけるために一生懸命体を鍛えています。
- 否定: 안 〜 / 〜지 않아요
평소에 몸을 단련하지 않으면 쉽게 피로해집니다.
普段から体を鍛えておかないと疲れやすくなります。
- 打消し: 〜지 않고
무리하게 단련하지 않고 본인의 페이스를 지켜요.
無理に鍛えすぎず、自分のペースを守ります。
- 結果と持続: 〜아/어서, 〜고 나서
근육을 단련해서 기초대사량을 높였습니다.
筋肉を鍛えて基礎代謝量を高めました。
- 逆説: 〜지만, 〜는데
매일 몸을 단련하는데도 생각보다 근육이 천천히 붙어요.
毎日体を鍛えているのに、思ったより筋肉がつくのが遅いです。
- 동사의 명사화: 〜는 것을, 〜기를
심신을 단련하는 것은 건강한 다이어트의 기초예요.
心身を鍛えることは健康的なダイエットの基本です。
- 目的: 〜려고, 〜기 위해서
코어 근육을 단련하려고 플랭크 운동을 시작했어요.
体幹の筋肉を鍛えようとプランク運動を始めました。
- 併記と列挙: 〜거나, 〜고
유산소 운동으로 심폐 기능을 단련하고 근력도 길러요.
有酸素運動で心肺機能を鍛え、筋力も養います。
- 仮定: 〜으면, 〜다면
꾸준히 단련하면 어떤 체형이든 더 건강해집니다.
地道に鍛えればどんな体型でもより健康になります。