뱃살을 빼려고 매트 위에서 윗몸일으키기하고 있어요.

お腹の肉を落とそうとマットの上で腹筋運動をしています。

허리 디스크가 있는 사람은 윗몸일으키기하지 말아야 해요.

腰椎椎間板ヘルニアがある人は腹筋運動をしてはいけません。

목을 과하게 당기지 않고 배의 힘으로만 일어나야 해요.

首を過度に引っ張らず、お腹の力だけで起き上がらなければなりません。

윗몸일으키기해서 다음 날 복근이 당기고 아팠어요.

腹筋運動をしたので翌日腹筋がつっぱって痛かったです。

윗몸일으키기하지만 잘못된 자세로 하면 허리가 아플 수 있어요.

腹筋運動をしますが、間違ったフォームで行うと腰が痛くなることがあります。

윗몸일으키기하다가 목에 너무 힘이 들어가서 멈췄어요.

腹筋運動をしていて首に力が入りすぎたため止めました。

선생님이 숫자를 세는 동안 학생들은 열심히 윗몸일으키기했어요.

先生が数を数えている間、生徒たちは熱心に腹筋運動をしました。

자기 전에 윗몸일으키기하거나 스트레칭을 조금 해요.

寝る前に腹筋運動をしたりストレッチを少ししたりします。

복근을 강화하기 위해 매일 윗몸일으키기하는 것을 목표로 삼았어요.

腹筋を強化するために毎日腹筋運動をすることを目標にしました。